Cómo hacer crecer las uñas con remedios caseros

Tener unas uñas largas y saludables es el deseo de muchos, sin embargo, este objetivo no es nada fácil. Esto se debe, principalmente, a muchos hábitos nocivos, a una mala alimentación, al tipo de trabajo o al uso excesivo de esmaltes o productos de mala calidad, pues todas estas condiciones hacen que mantener las uñas saludables y bonitas sea una tarea titánica.

Para conseguirlo y lucir una manicura siempre impecable, además de poner solución a todos los malos hábitos que influyan en la imagen de las uñas, es posible recurrir a algunos productos naturales efectivos con propiedades regeneradoras e hidratantes.

Remedios caseros para hacer crecer las uñas

Si te preguntas cómo hacer crecer las uñas rápido, debes saber que no existen remedios milagrosos que puedan hacer crecer tus uñas exageradamente de la noche a la mañana. No obstante, existen muchos remedios caseros de lo más efectivos para hacer crecer las uñas rápido y de forma natural que, con el tiempo, te ayudarán a lograr también más dureza. Los siguientes remedios caseros para hacer crecer las uñas y endurecerlas están basados en ingredientes como:

  • Ajo
  • Ajo y limón
  • Cola de caballo
  • Leche y jugo de limón
  • Endurecedor de uñas casero
  • Aceites naturales
  • Vinagre de manzana
  • Dieta saludable

A continuación, te detallamos cómo hacer crecer las uñas con remedios caseros muy sencillos.

Cómo hacer crecer las uñas con ajo

El ajo es uno de los ingredientes naturales más famosos para hacer crecer las uñas rápido y fortalecerlas al mismo tiempo. Además, sus propiedades antibacterianas son excelentes para prevenir infecciones, mejorar la circulación en la zona y endurecer aquellas uñas más débiles y quebradizas. Si quieres aprender cómo hacer crecer las uñas con ajo, sigue estos pasos:

  1. Toma 1 o 2 dientes de ajo grandes.
  2. Machácalos hasta que quede una pasta.
  3. Coloca esta pasta sobre las uñas durante 10 minutos.
  4. Pasado este tiempo, retira con abundante agua.

A ser posible, repite este tratamiento para hacer crecer las uñas cada día a lo largo de unas semanas. Verás como pronto ves los resultados.

Hacer crecer las uñas rápido con ajo y limón

Mezclando el ajo con el limón podrás obtener un remedio casero excelente para hacer crecer las uñas, fortalecerlas y lograr que luzcan más bellas y cuidadas que nunca. Tanto si te preguntas cómo hacer crecer las uñas de los pies como las de las manos, sigue estos pasos:

  1. Machaca 1 diente de ajo grande y ponlo a hervir en 1/2 taza de agua.
  2. Una vez el líquido haya hervido, sácalo del fuego y espera a que se enfríe.
  3. Luego, añade 1 cucharadita de jugo de limón natural.
  4. Mezcla bien y viértelo en un envase de pintauñas vacío.

Aplica la mezcla cada noche antes de ir a dormir y verás como en cuestión de días, tus uñas van creciendo sanas y fuertes.

Cola de caballo para hacer crecer las uñas rápido

La cola de caballo es una planta medicinal con un gran número de usos estéticos que se han popularizado en los últimos años; esto se debe a que entre los increíbles beneficios de la cola de caballo destacan sus propiedades para acelerar el crecimiento de las uñas y lograr que estén siempre resistentes. Esto es principalmente gracias a su contenido en sílice, un mineral que permite tratar las uñas débiles y quebradizas impidiendo que se quiebren y logrando que crezcan mucho más fuertes.

  1. Prepara una infusión de cola de caballo y déjala enfriar.
  2. Una vez esté fría, sumerge tus uñas en ella por 15 minutos.
  3. Puedes repetir este procedimiento varias veces a la semana para obtener mejores resultados.

Cómo hacer crecer las uñas con leche y jugo de limón

Si te preguntas cómo hacer crecer las uñas en una semana o de forma más rápida, un buen y simple remedio natural que debes conocer es el que combina la leche con el limón, pues además de endurecer las uñas y evitar que se quiebren con facilidad, este remedio te ayudará a blanquear las uñas y a dejarlas con un tono más bonito y unificado.

  1. Mezcla 1/2 taza de leche y el jugo de 1 limón recién exprimido.
  2. Cuando tengas la mezcla preparada en un recipiente, introduce las uñas en este líquido.
  3. Mantén las uñas en remojo durante 15 minutos y repite el tratamiento al menos unas 3 veces a la semana.
  4. Verás como poco a poco tus uñas se fortalecen creciendo más rápido y saludables.

Endurecedor para hacer crecer las uñas mordidas

¿Te preguntas cómo hacer crecer las uñas mordidas rápido? Lo primero que debes tener en cuenta es que hasta que no dejes este mal hábito de lado, no lograrás tener unas uñas limpias, hidratadas y fuertes. Por eso, si te has decidido a dejar crecer más rápido tus uñas para cuidarlas bien, desde unCOMO te ayudamos a preparar un endurecedor casero. Sigue estos pasos:

  1. Añade un ajo machacado a tu brillo de uñas.
  2. Incluye, también, un par de gotas de vitamina E y el jugo de medio limón.
  3. Aplica esta mezcla sobre tus uñas cada día para lucir una manicura impecable, bonita y muy hidratante.

Aceites naturales para hacer crecer las uñas rápido

Además de todos los remedios anteriores, los aceites naturales son una excelente opción para nutrir las uñas en profundidad y aportarles los nutrientes necesarios para que crezcan más rápidamente y completamente sanas. A continuación, te mostramos cuáles son los mejores aceites que puedes utilizar para lucir unas uñas increíbles:

  • Aceite de oliva: hidrata las uñas, favorece su crecimiento y previene la aparición de estrías en su superficie. En un recipiente, añade un poco de aceite de oliva y sumerge las uñas durante unos 10 minutos.
  • Aceite de almendras: endurece e hidrata las uñas. Humedece un disco de algodón con unas gotas de aceite de almendras y pásalo por el contorno de todas las uñas.
  • Aceite de ricino: gracias a su contenido en vitamina E, endurece las uñas débiles e hidrata las cutículas. Aplica unas gotas de aceite de ricino directamente sobre las uñas o con la ayuda de un pincel de esmalte limpio.
  • Aceite de argán: es muy rico en ácidos grasos esenciales, los cuales son perfectos para nutrir las uñas desde el interior e impedir que se vuelvan frágiles.
  • Aceite de vitamina E: la vitamina E es un poderoso antioxidante natural que también mejora la salud de las uñas favoreciendo un crecimiento más sano de las mismas y fortaleciéndolas en profundidad.

Cómo hacer crecer las uñas rápido con aceite de manzana

El vinagre de manzana es un producto con propiedades muy interesantes para el cuidado de las uñas. Quizás su uso más conocido es el que está relacionado con el tratamiento de las infecciones por hongos, algo que se debe a sus increíbles propiedades antifúngicas y antimicrobianas. Sin embargo, lo cierto es que también funciona perfectamente contra la fragilidad y la debilidad de las uñas, así que también puede ayudarte a hacer crecer las uñas rápido y de manera saludable.

  1. Prepara un recipiente y llénalo con 1 vaso de agua.
  2. Diluye en el recipiente 1/2 caso de vinagre de manzana.
  3. Remueve ambos ingredientes e introduce tus uñas en la mezcla.
  4. Deja las manos sumergidas durante 10 o 15 minutos.

Alimentos que favorecen el crecimiento de las uñas

Recuerda que, además, para mantener tus uñas fuertes y saludables es muy importante llevar una dieta sana con una buena ingesta de alimentos ricos en vitaminas A, B, C, D, E, omega 3, calcio, zinc y proteínas, ya que todos estos nutrientes son esenciales para el buen crecimiento. Puedes ampliar esta información consultando el artículo Alimentos que ayudan al crecimiento de las uñas.

Por otro lado, es importante que protejas tus manos con guantes cada vez que realices tareas de limpieza o manipules productos químicos fuertes. Y para que luzcan siempre cuidadas y bonitas, nada mejor que realizarse una manicura completa al menos una vez a la semana.

 

5 EXERCÍCIOS FÍSICOS FÁCEIS ATÉ DEMAIS PARA FAZER EM CASA

Praticar exercícios físicos nos ajuda a ter disposição para encarar as tarefas do a dia, além de nos dar a força e o equilíbrio que são fundamentais para uma manter uma boa qualidade de vida.

Cada pessoa tem seus motivos para fazer exercícios em casa, sejam eles falta de tempo ou de dinheiro para frequentar uma academia o importante é exercitar o corpo.

Em tempos de corona vírus é importante como parte de manter uma boa saúde física (e mental) mexer o corpo, nem que seja em quarentena dentro de casa.

Nessa postagem, você vai conhecer diversas possibilidade de exercícios para fazer em casa:

Antes das ideias de exercícios para fazer em casa, se liga nessas dicas importantes para que tudo ocorra bem na sua rotina de exercícios caseira

  • Antes de começar a se exercitar em casa faça uma sessão de alongamentos e aquecimento
  • Respeite seus limites. Cada pessoa tem um corpo diferente e sabe até onde pode ir, se necessário comece com poucas repetições e vá aumentando gradualmente com o passar dos dias
  • Os principais exercícios físicos para fazer em casa são os de flexão, agachamento e prancha. Dê uma atenção especial a eles
  • Se você tem alguma condição de saúde, nas articulações ou músculos não faça exercícios sem consultar um médico.

Alongamento em casa

É bem provável que você comece toda atividade física com um alongamento. Mas você sabe porque sempre é necessário se alongar antes e depois de praticar exercícios?

Basicamente, o alongamento é voltado para a flexibilidade dos músculos. Ao se alongar você está promovendo o “estiramento” das fibras musculares e proporcionando uma amplitude maior dos movimentos.

Existem diferentes tipos de alongamentos, como o estático, dinâmico e passivo. Para saber mais, leia “a importância do alongamento“.

Entre os diversos benefícios do alongamento estão:

  • Diminuição da tensão muscular
  • Redução da probabilidade de lesões musculares
  • Diminuição de cãibras
  • Melhora da postura
  • Ajuda no bem estar físico e mental de quem pratica
Alongamento em casa
Alongamento em casa

Se preferir, faça por esse vídeo de alongamento completo em 10 minutos:

Polichinelos

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O polichinelo é um exercício físico popular e que pode ser feita em qualquer lugar, desde que exista uma superfície plana.

Para fazer o polichinelo é bem simples, basta se manter em uma posição ereta, com penas fechadas completamente e mãos baixas no corpo. Ao saltar, abra as pernas e ao mesmo tempo eleve os braços acima da cabeça, fazendo com as palmas se encontrem. Quando as pernas voltarem a se encontrar os braços também devem voltar a posição inicial.

São diversos os benefícios do polichinelo, como: não precisar de nenhum equipamento, ser feito em qualquer momento e em qualquer lugar, trabalhar o corpo como um todo, faz bem para o coração e vasos sanguíneos, é eficiente na perda de calorias quando combinado com uma alimentação balanceada, entre outros.

Pular corda

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Pular corda é um execício super prático e perfeito para fazer em casa.

A dica é dar pulos baixos e intercalar o exercício com descansos para aproveitar melhor a atividade. É preciso atenção na postura do seu corpo, deixe as costas retas, procure olhar para frente e se possível contraia a musculatura abdominal para ajudar na eficácia do exercício.

Procure pular corda de forma intercalada, por exemplo, pule durando um minuto e descanse durante um minuto durante vinte minutos, pelo menos. Assim, seu metabolismo ficará acelerado e consequentemente você perderá calorias.

Entre os benefícios que pular corda trás para a saúde, estão: sensação de bem estar, ajuda a melhorar a capacidade cardiorrespiratória, tonifica a musculatura, melhora o condicionamento físico, desenvolve o equilíbrio, agilidade e coordenação motora, entre outros.

Prancha

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Prancha é um exercício que trabalha todos os principais grupos musculares e do corpo e pode ser feita em casa sem problemas.

Este exercício consiste em ficar parando em uma posição alguns segundos ou minutos. Nos primeiros dias de prancha você pode ficar por pouco tempo e começar com os joelhos apoiados no chão e com o passar do tempo é só ir aumentando o nível de dificuldade como ficando mais tempo na posição até realizar o exercício com uma mão ou pé levantado.

Praticar prancha trás benefícios como: melhora da musculatura e desempenho, diminuição do risco de lesões nas costas e coluna vertebral, melhora na postura, impulsiona o metabolismo, melhora o equilíbrio e flexibilidade, entre outros.

Agachamento

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O agachamento consiste em abaixar o quadril até próximo ao chão flexionamento os joelhos mantendo o tronco ereto.

Outro exercício que também pode ser feito em qualquer lugar, inclusive em casa, o agachamento é muito mais que um exercício de aquecimento, como muitos podem pensar. Ele fortalece a musculatura das pernas e glúteos, contribui para a melhoria cardiorrespiratória e queima calorias.

Entre os inúmeros benefícios do agachamento estão: correção de postura, aumento do tônus muscular, enrijecimentos de pernas e coxas, diminuição da flacidez, entre outros.

Corrida no lugar

exercicios-em-casa-corrida-no-lugar

A corrida no lugar é um exercício que não exige nenhum equipamento específico, por isso pode ser realizada em qualquer lugar.

Comece com a intensidade baixar para ir se acostumando e vá intercalando com ou 20 ou 30 segundos de intensidade alta e depois volte a intensidade baixa. Tente manter uma velocidade média e não interrompa o movimento bruscamente.

É possível fazer a corrida no lugar com e sem elástico. Para praticar sem elástico comece a correr com as pernas paralelas e os braços flexionados ao lado do corpo elevando os calcanhares até chegar próximo ao bumbum.

Para praticar com elástico basta prender em um ponto fixo e encaixar a faixa na cintura, na altura do quadril. Com o elástico esticado comece a correr.

Entre os benefícios da corrida no lugar estão: aumento da capacidade cardiovascular, melhora de circulação sanguínea, elevação da disposição física, reduz sintomas de depressão e ansiedade, diminui níveis de colesterol, entre outros.

Exercícios para fazer em casa com objetos variados

O canal Xtreme tem como objetivo oferecer exercícios físicos que podem ser feitos em qualquer lugar, inclusive em casa.

Confira alguns vídeos de exercícios físicos para fazer em casa:

21 exercícios físicos para fazer em casa usando uma toalha